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© 2018 by Yiyí Gutz . Todos los derechos reservados. Registro en Safe Creative.

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Uniendo estilos de yoga

hatHa

El objetivo principal del Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Las distintas posturas se complementan entre sí, consiguiendo fortalecer todos los miembros del cuerpo, mejorar la postura, estimular los órganos internos, favorecer la circulación y trabajar la flexibilidad y la fuerza. Las posturas se realizan siempre en armonía con la respiración. 

vinyasa

Cada movimiento está guiado por tu respiración para generar fuerza, coordinación y ligereza. Es un estilo activo, dinámico y vigoroso que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración . La práctica regular tonifica los músculos del cuerpo, oxigena todas las células, y proporciona mucha energía.

yin

Es un estilo pasivo e intenso. Las posturas se aguantan unos 3-5 minutos. Se utilizan diferentes soportes para poder mantener esas posturas de forma natural y relajada. El fin es trabajar las capas más sutiles como las fascias, ligamentos, tendones y articulaciones. Calma el Sistema Nervioso Central, suelta las tensiones más profundas del cuerpo y prepara la mente para la meditación.

MEDITACIÓN

A través de distintas técnicas de la tradición del yoga, aprendemos a explorar, ese mirar hacia dentro que nos lleva a la calma.

Antes de la meditación en sí, se realiza una secuencia breve de asana para acomodar la postura y ejercicios de pranayama y de relajación. 

 

 

 

Nuevas clases

DANCEWAY

C/Jorge Juan 90

Madrid 

Martes

Jueves

12:30-13:30

Creando grupo de tarde L-X.  Solicita info aquí.

Clases Privadas

Partiendo del Hatha yoga iremos combinando estilos como vinyasa o yin, trabajando la práctica desde un Yoga más completo, creando así la mezcla perfecta entre una práctica activa, fluida, dinámica y equilibrada energéticamente. En estas clases experimentarás con tu cuerpo profundizando en las distintas asanas, encontrarás momentos de introspección mediante la meditación y conectarás con tu respiración a través de las técnicas de pranayama. Adaptado a todos los niveles.

Las clases de Yoga privadas tienen como objetivo crear un programa especialmente para ti, según tus necesidades y permitiéndote una mayor profundización en tu práctica de una manera sencilla y cercana.

Recibirás una enseñanza cuidada en la que trabajaremos con todas las herramientas que el Yoga nos facilita para que vayas sintiendo todos los beneficios que nos aporta.

Clases de 1h 15 mins de duración en una acogedora y luminosa sala en el céntrico barrio de Argüelles de Madrid. Si lo prefieres, la clase puede ser en tu casa, pero esta opción sólo es posible si vives por Madrid centro. Pregúntame en cualquier caso.

Además de las clases regulares semanales, organizaré varios talleres al mes donde podrás profundizar y avanzar en tu práctica. 

Pueden ser clases individuales o de 2 personas. 

40€ /CLASE

CLASE PRIVADA INDIVIDUAL

 50€ a domicilio Madrid Centro.

Consulta precios bonos.

No hay matrícula.

70€ /CLASE

CLASE PRIVADA 2 PERSONAS

 90€ a domicilio Madrid Centro.

Consulta precios bonos.

No hay matrícula.

Por favor, ponte en contacto conmigo para confirmar que haya plaza en el horario que desees e informarte sobre las condiciones de pago.

Qué dicen mis alumxs

Almudena

1 año de práctica

Eres respetuosa con los alumnos, pero también respetuosa con la práctica. Nada pasa inadvertido a tu ojo. Corriges las posturas inadecuadas, esas que pueden llevar a una lesión, como
corriges las prácticas inadecuadas que pueden sacarnos de lo que tiene de
especial el yoga.

Silvia

1 año y medio de práctica

Me encanta como das tus clases de yoga, explicando el porqué de cada práctica. Me gusta que nos animes a que cada uno lleve su ritmo. Me gustan mucho tus frases del final de la práctica. Se nota que te gusta lo que haces. Cuando vuelvo de yoga soy otra persona, es mi medicina.

Daniel

10 meses de practica

Me encanta la paz que alcanzo durante las prácticas debido a la forma tan natural y sencilla que tienes para explicar los ejercicios durante las clases.

Tu ayuda para la consecución de los objetivos haciendo hincapié en que cada uno tenemos nuestros limites no siempre se escucha dentro de cualquier práctica.

Con solo dos días me enganché.

Carmen

1 año de practica

En mi caso la mejora física es clara, ya que trabajo sentada y frente a un ordenador todo el día con los consiguientes dolores de espalda, hombros, etc. Mentalmente es más complejo porque en las etapas de más trabajo o estrés cuesta más concentrarse y sacar todo el provecho de las clases, pero definitivamente ayuda.

Rosa

1 año de práctica

Tienes una concepción personal y elaborada de la práctica del yoga que trasmites con rigor y precisión, siempre adaptada a quien va dirigida  con diversas opciones.        Exiges un respeto a la práctica que se traduce en respeto a uno mismo y a los demás. Buscas compartir un ambiente de solemnidad, para ti indispensable sea donde sea el lugar en que se practique yoga. Hay un hilo narrativo y sistemático en tu programación de las clases que ayuda a la comprensión de lo que estamos aprendiendo. 

Rafael

1 año de práctica

Si quieres disfrutar de una practica completa, donde aparte de ejercitarte vas a poder trabajar con la energía y la mente y además vas a llevarte a casa curiosidades y conocimiento Yiyí es lo que buscas. Además de seguir de manera estricta ciertas “normas" a la hora de afrontar la clase que ayudan al respeto de/con los compañeros y con uno mismo a la hora de practicar.

María

2 años de práctica

Transmites calma y serenidad y en las clases consigues hacerme desconectar. Explicas el “Por qué” de las cosas. Para mi este aspecto ha sido muy importante, porque me haces entender qué estoy trabajando en cada clase y el por qué se hace de esa forma o en ese momento. Eso ha sido lo que me ha hecho querer saber más del yoga. Decir que, simplemente, prueben una clase contigo. Creo que con eso sobra todo lo demás.

Mónica

2 años de practica

No solo eres buena profe, sino que sabes trasmitir, llegar a la gente, no das la clase y punto, añades una parte teórica, que a mi personalmente me gusta mucho, y me tiene enganchada. Explicas el porque de las asanas que haces, para que las haces, sus beneficios y demás, y eso hace en mi caso interesarme mas por el yoga. Tus clases no son iguales, te las curras, son muy completas, te molestas en cambiarlas. Eres una profe con muchas ganas, y que sigas así.